Huawei expone los beneficios del 5G para consumidores e industria

La empresa asiática albergó un desayuno para presentar los beneficios que traerá la tecnología 5G, una vez esté disponible en Bolivia, tanto para el consumidor como para el hogar y la industria.

Huawei Technologies ofreció un desayuno especial bajo el título de “Innovación en servicios para la industria sobre redes 5G”. El encuentro se llevó a cabo en tres ciudades de nuestro país: La Paz, Santa Cruz y Sucre.

La exposición estuvo a cargo de Alberto Javier Mendoza Loayza, quien se desempeña como gerente de desarrollo de negocios para Huawei Bolivia, aunque también funge como Analista de Marketing Digital para Latinoamérica.

La tecnología avanza a pasos agigantados, que la sociedad en su conjunto debe transitar. Respondiendo a un contexto en el que la demanda de servicios de conectividad es cada vez mayor, de cara al futuro se hace cada vez más necesario comprender la transformación tecnológica que propone el 5G, segmentada en tres esferas complementarias, una orientada hacia el consumidor, otra hacia el hogar y otra a la industria.

“La forma de conexión más común en nuestro país es el cable coaxial, aunque presenta algunos problemas, como la interferencia electromagnética. Si no hay cobertura de fibra óptica, solo se podrá conectar el coaxial. También hay que tomar en cuenta que los edificios están concebidos de una forma arcaica, e incluso hoy siguen equipando las conexiones con un par de cobre coaxial cuando ya debería ser un puntito de fibra óptica. En un condominio gigante donde hay 100 departamentos, al tener más capacidad, habrá antenas que apuntan al edificio y solo se necesitará un módem inalámbrico en casa, no módems que conecto a la energía. Ya no habrá un cable, un par de cobre, o un cable coaxial, tampoco habrá fibra, entonces yo ya podré tener internet fijo, pero de manera inalámbrica; por eso le llaman el fijo inalámbrico”, explicó el experto.

En términos de negocios, ya se trata de darle servicio a las empresas, darle servicio al gobierno, dar servicio a la industria. Antes para una VPN, se necesitaba un software que se instala en el teléfono: uno se conecta la VPN, a través de su empresa, y recién tiene acceso. En el caso del 5G, Mobile VPN ya es un servicio intrínseco, y el teléfono está totalmente integrado a la red corporativa. Este tipo de escenarios forman parte del campo de la industria, incluyendo el Internet de las Cosas (IoT).

“Cuando hablamos de negocios ya estamos hablando de darle servicio a las empresas, darle servicio al gobierno, dar servicio a la industria. ¿Cómo utilizar 5G para este tipo de aplicaciones aquí? Tanto el tema de líneas privadas, cuando yo como operador me encargo de conectar todas tus unidades. Por ejemplo, si es un Banco, estamos hablando de que conecten sus sucursales; ahora lo hacen a través de cable, pero ya puede hacerse de manera inalámbrica”, aseveró Mendoza.

En la tecnología 5G existen tres beneficios ampliamente reconocidos: mayor velocidad, mayor, menor latencia y mayor densidad de conectividad de dispositivos. Aunque suele prestarse mayor atención a la velocidad, en la esfera de la industria se valora más el tema de la latencia. En cuanto a la cantidad masiva de disposición, por ejemplo, si ahora es posible conectar 100 dispositivos en un kilómetro cuadrado, con el modelo 5G se podrá conectar 100000 dispositivos en el mismo espacio. Aunque ahora pueda parecer innecesario, ya estamos ingresando en la era de las Smart City (ciudades inteligentes), que apuntan a una forma de conectividad total.
Solo como ejemplo pueden mencionarse los sensores de humo, un dispositivo IoT muy compacto que incluso viene con una batería con una duración de 10 años. El aparato simplemente detecta algo y manda un bit. Si se busca que esto tenga impacto en una ciudad, miles de dispositivos tendrían que distribuirse por toda la urbe, incluyendo sensores de humos, sensores de disparo, sensores de calidad de ambiente, sensores de desbordes, etc. Si se quiere recopilar debidamente la información, solo podrá lograrse mediante una interconexión rápida y sin latencia que permita recopilar y procesar toda la información en simultáneo.
“Este aspecto de las conexiones al hogar lo llamamos acceso fijo inalámbrico o FWA (por sus siglas en inglés: Fixed Wireless Access). Todavía hay un gran mercado que no está cubierto. Por ejemplo, en lo que es móvil la penetración ya está arriba del 100%, porque no hay una persona que no tenga un teléfono, e incluso hay personas que ya tienen dos. Entonces es algo en que los operadores podrían recuperar su inversión. Cuando hablamos del interés, del Gobierno, queremos promover la parte de IoT porque no tiene mucho apoyo de los operadores de negocio. Porque yo puedo tener muchos dispositivos, pero si un sensor de humo me va a mandar unos kilobits una vez al año, no es negocio, no está consumiendo nada, pero sí son proyectos que impactan. El hecho de que en mi país haya ya medidores de agua inteligentes y sensores son proyectos de impacto que sí deberían generar una respuesta”, concluyó Mendoza.
 

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Corren riesgo las personas que se vacunaron con la AstraZeneca?

La farmacéutica anglo-sueca AstraZeneca retiró su vacuna COVID-19 en todo el mundo, por diferentes causas. Hace una semana, la compañía farmacéutica admitió por primera vez que su inmunizante podría provocar la trombosis. Especialista en Bolivia aclara que la gente que obtuvo esta vacuna, no debe preocuparse.

“Ya hace dos años o más que no hay la vacuna AstraZeneca en Bolivia. Si se han vacunado con la AstraZeneca ya no corren ningún riesgo en absoluto de que me vaya a pasar en este evento (efectos secundarios)”, dijo el presidente del Comité Nacional de Inmunización, Adalid Zamora, a Urgente.bo.

Indicó además que la trombosis por dicha vacuna es muy “raro”. Dijo que ese evento podía aparecer de forma extraña entre uno o dos meses después de la primera dosis, luego, de ese periodo de tiempo, la gente que recibió dicha vacuna no tiene riesgos.

Zamora indicó que en la primera etapa se inmunizó con la vacuna AstraZeneca, Pfizer y Moderna en Bolivia, pero aclaró que la vacuna más distribuida ha sido la Sinopharm o la china, que tenía un virus inactivado y que se trataba de más de una dosis.

La vacuna AztraZeneca ya no está vigente en Bolivia desde el 2022 y fue una de las primeras que se acabaron porque en el país no llegaron muchas.

Cuatro años después de que saliera al mercado, AstraZeneca finalmente confirmó que su vacuna para luchar contra el Covid-19, Vaxzervria, puede provocar efectos secundarios. La empresa está recibiendo múltiples demandas colectivas en las que aseguran que este vial, desarrollado en la Universidad de Oxford, causó lesiones graves y la muerte de decenas de personas.

 

 

 

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Dos mosquitos ponen en alerta a la Llajta; mira cómo evitar el dengue y el oropouche

El jefe de Epidemiología del Servicio Departamental de Salud (SEDES), Rubén Castillo, pidió a población no automedicarse en caso de contraer dengue u oropouche.

Dos mosquitos han puesto en alerta a toda la población que habita el valle cochabambino. Se trata del vector Culex, el insecto transmisor del virus Oropouche (OROV), del cual a la fecha no hay reporte de casos positivos; y, el Aedes aegypti, el portador del dengue que ya superó los mil casos.  

A continuación, OPINIÓN te presenta la información más relevante para evitar ser picados por ambos mosquitos, en medio de un panorama marcado por una ola de estos insectos que tomaron los hogares y áreas verdes, causando zozobra en la población.

¿DÓNDE VIVEN?

Sobre el Culex, el cual ha causado un brote de cuatro casos en el departamento de Beni, mismos que han encendido las alarmas de las autoridades sanitarias, el jefe de Epidemiología del Servicio Departamental de Salud (SEDES), Rubén Castillo, precisó que este vive en acequias, lagunas, ríos, charcos e incluso existen criaderos dentro de las viviendas.

“Lamentablemente contra ese mosquito y su proliferación son pocas las posibilidades de que nosotros podamos realizar un control químico”, señaló el experto, en contacto con la casa televisiva Red Uno, tras lamentar que el SEDES no cuenta con la capacidad logística para intervenir grandes extensiones, que en este caso abarcan a toda la Región Metropolitana.  

A pesar de que la población suele solicitar “a diario” la fumigación de lagunas, Castillo recomendó a los vecinos realizar el trabajo de prevención en sus viviendas con las siguientes acciones: destruir criaderos, cortar la maleza y el pasto que creció en los jardines producto de las lluvias y realizar un control de criaderos potenciales.

Entretanto, el experto explicó que el mosquito transmisor del dengue prolifera “generalmente” en las casas. Entre los lugares más comunes, se encuentran los recipientes donde se almacena el agua de lluvia.  

¿CÓMO SON?

Tome nota, pues para identificar al mosquito transmisor Aedes aegypti deberá notar que este es de color café o café oscuro; y, su rasgo principal se encuentra en sus patas largas, donde presenta bandas blancas.

Entre tanto, el mosquito Culex es de tamaño medio, tiene coloración marrón o amarillo pajizo, antenas y patas largas.  

PREVENCIÓN

Con miras a evitar casos positivos de dengue y Oropouche, Castillo recomendó utilizar ropa de manga larga, pantalones, zapatos que cubran la totalidad del cuerpo, además de repelentes.

La destrucción de mosquitos consiste en volcar y desechar el agua que se almacena en llantas, baldes, turriles y recipientes

Castillo también recomendó instalar mallas milimétricas en puertas y ventanas para frenar el ingreso de los insectos; y, en caso de existir alguna sintomatología acudir a un centro de salud de inmediato.

DESTRUCCIÓN DE MOSQUITOS

En el caso de los turriles que almacenan agua, la principal recomendación es lavar su interior con lavandina y un cepillo, enfatizando la limpieza en la marca que deja el agua. Esto, debido a que es en estos surcos donde los insectos dejan sus huevos.

Este procedimiento debe ser realizado cuando el turril se encuentra seco. También es recomendable lavar canaletas, sumideros, floreros y cortar el césped.

SÍNTOMAS

Pero, ¿cómo saber cuándo una persona contrae dengue? El jefe de Epidemiologia del SEDES precisó que las personas deben estar atentas en caso de reportar los siguientes síntomas: fiebre, malestar general, dolor de cabeza, dolor muscular, erupción cutánea o puntos rojos en la piel e intolerancia a la luz.

Entretanto, la OPS da cuenta de que el período de incubación del Oropouche es de cuatro a ocho días. El inicio de la enfermedad es súbito y se presenta con síntomas como la fiebre, cefalea, dolor agudo en las articulaciones, dolor muscular y escalofríos. En ocasiones llega con náuseas y vómitos.

NO AUTOMEDICARSE

Castillo pidió no automedicarse. “Si tengo esos síntomas, lo habitual es ir a una farmacia y comprarse analgésicos, antinflamatorios. Hay que tratar de evitar eso e ir a un centro de salud para que el personal de salud recomiende e indique los medicamentos para el manejo d esas enfermedades”, señaló el galeno.   

CAMPAÑA

Con miras a evitar la proliferación de los mosquitos, EMAVRA activó campañas de limpieza en distintos puntos de la ciudad.

 

 

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Google te escucha ¿cómo desactivar la opción de tu teléfono celular para no ser espiado?

En la era digital, la privacidad se ha convertido en un bien preciado y la constante conexión a teléfonos celulares plantea nuevos desafíos. Recientemente, muchos usuarios han expresado su inquietud al notar anuncios específicos en sus dispositivos después de conversaciones familiares o con amigos, sin haber realizado búsquedas previas sobre dichos temas.

La razón detrás de este fenómeno se encuentra en los permisos concedidos a aplicaciones como Google, que les permite activar el micrófono y escuchar conversaciones cercanas al teléfono.

A continuación, explicaremos cómo desactivar esta función invasiva y también abordaremos las opciones de rastreo de ubicación que ofrece Google Maps.

Desactivando la función de escucha de Google

Cuando otorgamos permisos a una aplicación para acceder al micrófono de nuestro dispositivo, le concedemos la capacidad de captar fragmentos de nuestras conversaciones. El propósito detrás de esto es personalizar la publicidad que se muestra a los usuarios, basándose en sus intereses expresados verbalmente. Si, por ejemplo, hablamos sobre un producto específico, es probable que aparezcan anuncios relacionados cuando desbloqueemos nuestro teléfono.

Pasos para desactivar la función:

  1. Abrir la aplicación de Google.
  2. Tocar el perfil en la parte superior derecha.
  3. Seleccionar “Cuenta de Google”.
  4. Buscar la opción “Datos y privacidad”.
  5. Deslizar hasta encontrar “Actividad web y de aplicaciones”.
  6. Desactivar la opción “Incluir la actividad de voz y audio”.
  7. Tocar en “Dejar de guardar”.
  8. Confirmar seleccionando “Entendido”.

Rastreo de ubicación con Google Maps

Otro aspecto que genera preocupación es la capacidad de Google para rastrear la ubicación de un teléfono. Google Maps ofrece dos alternativas para aquellos que necesitan conocer la ubicación de un dispositivo solo con el número.

Opción 1: rastreo por correo electrónico:

  • Enviar un correo a contact@rastrearme.com con el asunto “rastrear por Google Maps”.
  • En el cuerpo del mensaje, incluir el número de teléfono, sustituyendo los últimos cuatro dígitos por “4x”.
  • El usuario recibirá la ubicación en tiempo real del teléfono a través de la aplicación de mapas de Google.

Estas funcionalidades, aunque pueden ser útiles en ciertos escenarios, plantean interrogantes sobre la privacidad y la seguridad de la información personal. Es esencial que los usuarios estén informados sobre estas características y tomen medidas para proteger sus datos.

Cómo cuidar la información personal adecuadamente

En un mundo cada vez más conectado, la privacidad digital se vuelve crucial. Las prácticas de escucha por parte de aplicaciones como Google y las capacidades de rastreo de ubicación generan debates sobre los límites éticos y la necesidad de regulaciones más estrictas.

Al desactivar la función de escucha de Google, los usuarios pueden ejercer un mayor control sobre la información que comparten involuntariamente. Sin embargo, esto plantea la pregunta sobre el equilibrio entre la personalización de servicios y la preservación de la privacidad.

En cuanto al rastreo de ubicación, si bien puede ser una herramienta valiosa en situaciones específicas, su uso también conlleva responsabilidades. Es fundamental que los usuarios sean conscientes de las implicaciones y tomen decisiones informadas al utilizar estas funciones.

En última instancia, la protección de la privacidad en el mundo digital requiere una combinación de conciencia, configuración de permisos y la adopción de prácticas seguras. La información proporcionada aquí busca dotar a los usuarios de los conocimientos necesarios para tomar decisiones informadas y controlar su experiencia digital de manera más efectiva.

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Sayana Press, el método anticonceptivo que puede colocarse cada tres meses

El Servicio Departamental de Salud (SEDES) de Tarija, junto al apoyo del Ministerio de Salud y mediante el Programa de Salud Sexual y Reproductiva, lanzó un nuevo método anticonceptivo en Bolivia. El objetivo es evitar los embarazos no deseados.

El nuevo método anticonceptivo, designado como Depo-Subcutánea, es inyectable y estaría disponible para mujeres que no buscan concebir. Se llama Sayana Press y, con él, esperan evitar el incremento de casos de embarazos no planificados en Tarija.

Según el Informe del Estado de la Población Mundial 2022 del Fondo de Poblaciones de Naciones Unidas, expuso que la tasa de natalidad en la adolescencia para América Latina y el Caribe, entre 2006 y 2015, fue de 59 partos por cada 1.000 adolescentes de 15 a 19 años. Bolivia supera esa tasa con 71 partos por cada 1.000 adolescentes entre 15 y 19 años.

En 2021 se registraron 39.747 embarazos en niñas y adolescentes, lo que significa que en promedio hubo 109 gestaciones al día de niñas y adolescentes entre 10 y 19 años en esa gestión.

En 2022, hasta el 30 de junio, los embarazos adolescentes llegaron a 16.752, lo que representa un total de 91 embarazos diarios; datos del Servicio Nacional de Información en Salud – Vigilancia Epidemiológica (SNIS-VE) del Ministerio de Salud y Deportes.

El doctor Oscar Soruco, director del Servicio Departamental de Salud (SEDES) de Tarija, recomienda a la población asistir a los centros autorizados y alude a evitar las gestaciones no deseadas, pero “evitarlas a partir del uso adecuado” de métodos anticonceptivos.

 

 

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Viral: un policía le hace RCP a un gatito bebé y le salva la vida

En las últimas horas se conoció una linda historia que tenía como protagonistas a un policía y a un gatito que estaba muriendo. El hecho sucedió en la ciudad de Resistencia, en la provincia de Chaco, Argentina y afortunadamente, tuvo un final feliz. Resulta que el pequeño felino, con pocos meses de vida, estaba inconsciente y moribundo, porque se había caído desde un edificio en la peatonal Illia.

Toda esa secuencia, fue vista por dos policías que actuaron rápidamente para socorrerlo. “Escuchamos un estruendo sobre un techo, pensamos que era un cascotazo, y luego vimos que un gatito cayó en el piso”, dijo el agente de la fuerza Alexis Jara, después se supo que además de ser policía también es enfermero.

 

Junto con su compañera, Camila Barbona, pensaron que el animal ya estaba muerto, mostró unas “mínimas señales de vida”.

El policía no dudó en intentar reanimarlo: “Tenemos la creencia de que si hay una mínima posibilidad de salvarlo, debemos aprovecharla”, dijo el héroe minutos después para un medio local.

Alexis puso al felino entre sus manos y comenzó a practicarle una RCP (Reanimación Cardio Pulmonar).

“Fue un desafío especial porque las técnicas de RCP en animales son diferentes pero no dudamos en aplicarlas para darle al gatito una oportunidad de sobrevivir”, agregó.

En las imágenes, que se viralizaron en las redes sociales, se ve cómo el agente apoyó al gatito en un banco de plaza, ubicado de costado (según indican en las maniobras de estos casos) y, con su dedo pulgar, empezó a presionar muy despacio en la zona cardíaca del animal. Una, dos, tres, decenas de veces con un cuidado extremo para no generarle ningún daño interno al cachorrito debido a la fragilidad del cuerpo. Todo bajo una calibrada precisión y seguridad en cada uno de sus movimientos.

Luego complementó las maniobras con suaves pulsaciones sobre el cuello del felino con el dedo índice. Lo levantó y, en reiteradas oportunidades, le practicó respiración boca a boca. “Era muy chiquito, no dudé un segundo en hacerle eso, no me importó si era un gato callejero o doméstico”, contó Jara.

Pareció una eternidad, pero en total fueron 8 minutos, hasta que por fin el animalito volvió a abrir los ojos. “Lo salvamos”, dice el video con un emoji de una carita emocionada, un gatito y un corazón, mientras el felino bebé es filmado en primer plano con sus ojos entreabiertos.

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OMS recomienda la primera vacuna contra el dengue, cuya transmisión crece en Latinoamérica

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó hoy la primera vacuna contra el dengue, desarrollada por la farmacéutica japonesa Takeda, en un momento en el que la transmisión de esta enfermedad aumenta en regiones como Latinoamérica a causa del cambio climático, entre otros factores.

La vacuna cuadrivalente TAK-003, basada en una versión debilitada del virus causante del dengue, se recomendará para menores de entre seis y 16 años en zonas donde esa enfermedad se haya convertido en un problema importante de salud pública, anunció en rueda de prensa el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus.

 

La vacuna ha probado su eficacia en tests realizados entre pacientes de 4 a 16 años en Asia y Latinoamérica, explicó la científica finlandesa Hanna Nohynek, presidenta del grupo que asesora a la OMS en cuestiones de inmunización y que se ha reunido en Ginebra para analizar estrategias de vacunación global

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La contaminación del aire puede afectar las vías respiratorias e incluso generar problemas cardiovasculares

Los incendios generan combustión de biomasa, peligrosamente se produce material tóxico y gases como el dióxido y monóxido de carbono; y en menor proporción dióxidos de nitrógeno, azufre y ozono, según el Ministerio de Salud y Deportes.

La salud de la población que está expuesta a su inhalación corre grandes riesgos que alcanzan a las vías respiratorias, como los alvéolos pulmonares, e incluso llegar al torrente sanguíneo y aún más grave puede generar problemas cardiovasculares.

 

Puede aumentar potencialmente la mortalidad en poblaciones vulnerables, como ancianos, niños y portadores de enfermedades cardiovasculares o respiratorias crónicas.

“Los índices de contaminación evidentemente generarán problemas en la salud, sobre todo alergias, problemas respiratorios y conjuntivitis, incluso problemas cardiovasculares que aumentan el riego en nuestros adultos mayores, nuestros niños no están exentos”, afirmó la ministra de Salud y Deportes, Maria Renée Castro, citada en un reporte.

En los últimos días, los chaqueos e incendios forestales en el norte de La Paz y otras regiones del país generaron una densa humareda en las ciudades capitales, lo que representa un riesgo para la salud de la población.

En ese marco la profesional Técnico de Riesgos en Salud Ambiental y Cambio Climático del Ministerio de Salud, Madeleyne Villa, indicó que la contaminación atmosférica es de manera general en todo el espacio, en este caso de un municipio, entonces, es difícil reducir o eliminar este efecto.

Dejó en claro que el uso de un barbijo no necesariamente solucionará el problema porque “obviamente hay partículas muy diminutas (menores a 10 y 2,5 micras), que logran atravesar las distintas membranas del barbijo, entonces, no es una medida tan oportuna”.

¿Qué debemos hacer ante síntomas?

Lo primero que recomienda Villa es evitar hacer actividades que demanden esfuerzo físico, como ejercicios al exterior porque tienen que estar en estos periodos en un reposo relativo, para evitar complicaciones y dependiendo si son grupos vulnerables puedan acudir rápidamente o buscar apoyo médico.

De acuerdo con la especialista, no es aconsejable automedicarse en caso de presentar síntomas de afecciones respiratorias, como la tos, producto de la inhalación de humo.

Lo recomendable es que todos puedan acudir siempre a un médico ante cualquier tipo de complicación porque el profesional está preparado para poder dosificar y administrar los medicamentos adecuados de acuerdo al diagnóstico que realice.

¿El humo afecta en el periodo de gestación?

La mujer embarazada tiene un sistema tan prodigioso que puede minimizar y reducir al máximo los efectos en el feto, pero sí, la mujer embarazada también está considerada en un grupo vulnerable para cualquier patología.

Recomendaciones

Para consumir el agua y lavar alimentos, agregue cinco gotas de cloro de uso doméstico (envasado y sin aroma) por cada litro de agua y déjela reposar 30 minutos. Si tiene pastillas potabilizadoras siga las instrucciones de uso.

Si no dispone de agua potable o cloro, hierva el líquido elemento al menos tres minutos, déjela enfriar y almacénela bien tapada. Si tiene asma u otra enfermedad pulmonar o cardiovascular, tome sus medicamentos y siga el plan para manejar sus problemas respiratorios según le haya indicado el médico. Si alguien de su familia está embarazada o pertenece a los grupos de riesgo, es aconsejable que se traslade a una zona menos contaminada.

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Cinco consejos para mantener tu corazón saludable con el paso de los años

El corazón es un órgano relativamente pequeño, más o menos del tamaño de tu puño, pero es el músculo más fuerte del cuerpo; se encarga de mantenerte vivo y sano día a día, en cada segundo de cada minuto.

Si bien la función del corazón es bombear sangre y oxígeno a tus pulmones y cuerpo, deshacerse del dióxido de carbono innecesario en el torrente sanguíneo también es crucial para tu bienestar general. El corazón es susceptible a enfermedades cardiovasculares, tales como cardiopatías o embolias. Estas enfermedades son conocidas por ser algunas de las causas de muerte más comunes en todo el mundo, pues cobran la vida de 17.9 millones de personas cada año.

 

Consejos para envejecer con un corazón saludable:

Tomando en cuenta estas estadísticas, ahora más que nunca es de vital importancia comenzar a cuidar tu corazón, especialmente si tienes más de 40 años.

Aquí te damos cinco buenos consejos para ayudarte a iniciar este camino hacia una vida más sana, tanto ahora como en el futuro.

Consejo #1: Identifica los riesgos para tu salud.

La clave para mantener un corazón saludable es conocer tus indicadores de salud. Recuerda que es importante visitar a tu doctor para realizarte una revisión médica de forma regular. Programa una evaluación médica completa al menos una vez al año, o visita ocasionalmente una clínica de salud para recibir una revisión rápida.

Cabe destacar que la hipertensión es el principal factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, lo cual es altamente preocupante, considerando que es conocida como el “asesino silencioso”, ya que no muestra señales de advertencia o síntomas. Por este motivo, es imprescindible que revises tu presión arterial periódicamente. En caso de que no se trate o diagnostique, podrías estar en riesgo de padecer alguna enfermedad del corazón o derrame cerebral.

Consejo #2: Disminuye tus malos hábitos.

Dejar de fumar es lo mejor que puedes hacer para proteger tu corazón, y la buena noticia es que el riesgo a tu corazón disminuye considerablemente una vez que lo dejas. Fumar daña las paredes arteriales y causa que se acumule materia grasa (ateroma), lo cual disminuye el tamaño de la arteria. Algunos pueden sentir dolor en el pecho -conocido como angina- como señal de advertencia, pero la mayoría de las personas no se dan cuenta de que sus arterias se han reducido sino hasta después de sufrir un infarto o derrame cerebral.

¡Decídete a no volver a fumar y mantén tu compromiso! Tira tus cigarrillos, encendedores y ceniceros, y dales una oportunidad a los sustitutos de nicotina. Dejar este hábito nocivo tendrá más beneficios para tu cuerpo de los que te imaginas.

Consejo #3: Lleva una dieta saludable para tu corazón.

Según nuestra Filosofía de Nutrición Global, el consumo calórico ideal debe distribuirse en 40% de carbohidratos, 30% de proteína y 30% de grasas saludables, junto con 25 gramos de fibra y una hidratación adecuada (alrededor de ocho vasos de agua al día).

Para incrementar la salud de tu corazón, adopta una dieta de frutas frescas, vegetales, proteína magra y granos enteros para obtener tu dosis diaria de vitaminas y minerales. Para grasas saludables, alimentos como pescados grasos (el salmón, la caballa y el atún), la linaza, las nueces, las semillas de calabaza y las semillas de soja/soya son alimentos repletos de ácidos grasos omega 3, los cuales reducen el riesgo de padecer enfermedades del corazón. El pescado no sólo es un excelente substituto para alimentos como la carne, la cual contiene un alto porcentaje de grasas saturadas, los omega 3 también ayudan al sistema cardiovascular disminuyendo los niveles de colesterol y triglicéridos.

Consejo #4: Haz latir a tu corazón.

Los beneficios del ejercicio y la actividad física diaria son más que sólo perder peso o verte bien. Aparte de mejorar la salud del cuerpo, el ejercicio ayuda a que nuestros vasos sanguíneos se relajen y extiendan, dejando que la sangre fluya mejor por las venas y alimente el corazón. Esto estimula la producción de óxido nítrico en el cuerpo, el cual controla, regula y protege el sistema cardiovascular, contribuyendo a que tengas un corazón más sano.

Para impulsarte a una vida activa intenta hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días. Si esto te cuesta trabajo, intenta agregar uno que otro paseo durante tu día laboral, deja tu carro más alejado de la entrada a tu oficina o usa una estación de trabajo de pie para evitar estar sentado todo el día.

Consejo #5: Disminuye tus niveles de estrés.

A pesar de que no se ha encontrado una relación directa entre altos niveles de estrés y las enfermedades del corazón, este puede ser un riesgo para la salud de tu corazón.

El estrés puede causar hipertensión, comer en exceso, una vida sedentaria o causar que fumes más. Los largos periodos de estrés también pueden provocar niveles elevados de hormonas de estrés como la adrenalina y el cortisol, las cuales incrementan el riesgo de infarto.

En beneficio de tu bienestar, toma el tiempo de relajarte y participar en actividades que disfrutas. Las personas menos estresadas se ejercitan más y comen mejor, y ambas actividades son muy importantes para mantener un corazón sano.

Al final del día, adoptar un estilo de vida activo y saludable puede ser la clave para mantener la salud de tu corazón bajo control. Si no has empezado, ahora es el tiempo de incorporar uno o más de estos consejos a tu vida diaria para mantener a tu corazón latiendo con fuerza durante las próximas décadas.

9 de septiembre, Día Mundial de Corazón

La Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la OMS y la UNESCO designó en el 2000 el día 29 de septiembre como el primer Día Mundial del Corazón. Esto obedeció, a una estrategia para poder tener la oportunidad de dar a conocer masivamente las enfermedades cardiovasculares, su prevención control y tratamiento

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Indignación en Reino Unido después de que un vándalo talara el icónico “árbol de Robin Hood”

Erguido durante siglos, un árbol solitario en el norte de Inglaterra había sobrevivido a todo, incluso a las amenazas más duras que a menudo azotan su entorno remoto.

Pero de la noche a la mañana, el conocido como “Árbol de Robin Hood” fue “talado deliberadamente”, según afirman funcionarios del Parque Nacional de Northumberland.

 

Un adolescente de 16 años fue arrestado bajo sospecha de haber cometido el delito de daños a la propiedad: la tala de uno de los árboles más famosos del país.

El jefe de policía Kevin Waring describió el árbol como “un ícono de renombre mundial” y dijo que su pérdida había “causado una gran conmoción, tristeza e ira en toda la comunidad local y más allá”.

El árbol estaba ubicado en Sycamore Gap, junto al histórico Muro de Adriano.

Creció en un hueco natural del paisaje cerca de Hexham, una pequeña ciudad del norte de Inglaterra, y apareció en la película “Robin Hood: príncipe de los ladrones” (1991), protagonizada por Kevin Costner.

En 2016, fue nombrado Árbol del Año en un concurso organizado por Woodland Trust, una organización benéfica de conservación de bosques en Reino Unido.

La tala del árbol provocó una gran conmoción y muchos lamentaron la pérdida de un emblema del norte inglés.

El fotógrafo Ian Sproat dijo que cuando vio el daño fue como si le “arrancaran el corazón”, mientras que Guy Opperman, representante parlamentario de esa localidad, describió estar “completamente pasmado”.

Mientras tanto, la Fundación Nacional para Lugares de Interés Histórico o Belleza Natural dijo que estaba “conmocionada y entristecida” por la pérdida de este árbol del tipo sicomoro, “una característica importante e icónica del paisaje durante casi 200 años”.

Alison Hawkins, que vive en Liverpool, fue una de las primeras en llegar al lugar este jueves mientras caminaba junto a los restos de la famosa muralla romana.

Le contó a la BBC que se puso a llorar cuando un guardaparque nacional le dijo que el árbol había sido talado.

“Fue un auténtico shock. Es básicamente la imagen icónica que todo el mundo quiere ver”, dijo la lugareña.

Catherine Cape vive a pocos minutos de donde estaba el árbol y es propietaria de una posada donde los huéspedes a menudo se quedaban para visitarlo.

“Ni siquiera puedo describir lo angustiados que están todos aquí”, dijo.

“Aquí en Tynedale, cuando llegamos a Military Road, buscamos el árbol y sabemos que estamos en casa”, agregó.

“Se convirtió en un rayo de esperanza para todos por haber crecido en un lugar tan frío y expuesto”, señaló.

Ella y su marido caminaron hasta el árbol en sus primeras citas y su hija dio allí algunos de sus primeros pasos.

Cuando la pandemia de covid impidió juntarse en sitios cerrados, se reunían con la familia en caminatas hasta el árbol.

“Le dio mucho consuelo a mucha gente. Sé que nuestra familia no está sola en eso. Mucha gente encontró consuelo en el árbol”, dijo.

El árbol también era “un lugar muy especial” para Kevin Bainbridge.

Bajo sus ramas le propuso matrimonio a su esposa y las cenizas de un miembro de la familia fueron esparcidas a su sombra.

“Siempre dijimos que si algo nos pasaba, nuestras cenizas debían ser esparcidas allí también”, narró.

“Crees que va a resistir la prueba del tiempo: está en un sitio patrimonial”.

“Hay una razón por la que es una vista icónica y por la que ha sido fotografiada tantas veces”, añadió.

Dan Newman, quien en la película de Robin Hood interpretó al personaje de Wulf -un niño pequeño que se esconde en el sicomoro y es rescatado por el personaje de Kevin Costner-, también expresó su pesar por lo ocurrido.

“Fue lo primero que hice en la película, de hecho, en mi primer día”, dijo el actor ahora convertido en entrenador personal.

“Es una imagen hermosa e icónica, ¿no?

“Se puede ver por la forma en que hay una reacción tan grande hacia esto, no se trata sólo de las personas que viven cerca de él o lo reconocen”.

Talar el árbol fue un “sinsentido”, añadió.

Steve Upton, quien dirige caminatas hasta el lugar como parte de Newcastle Hiking, también recuerda cuando el árbol llegó a Hollywood.

“Mi relación con ese árbol comenzó cuando vi Robin Hood cuando era niño”, dijo.

“He dirigido muchos grupos de senderismo hasta allí y la gente se entusiasma mucho con ello”.

“Fue la perfección absoluta, fotógrafos de todo el mundo lo visitaron para verlo específicamente por el paisaje que lo rodeaba”.

“Estamos entrando en otoño ahora, estaba emocionado de subir al lugar para verlo con sus colores otoñales y eso, obviamente, ahora se lo han quitado a todos”.

Upton dijo que muchas personas, incluido él mismo, se sintieron atraídas por el árbol para contemplarlo y relajarse debido a su entorno natural.

“Hay otros grupos que dirigen meditaciones allí y la gente dice que es un lugar mágico por esas razones”, dijo.

“Este acto de vandalismo es irreparable”, agregó.

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