Menopausia, una etapa de transformación física y emocional para la mujer

Cada 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una fecha designada por la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) para crear conciencia sobre esta etapa natural en la vida de las mujeres. 

Según la OMS, para 2030, se estima que más de mil millones de mujeres en el mundo tendrán 50 años o más, lo que subraya la importancia de un tratamiento especializado y un acceso adecuado a servicios de ginecología.

En este contexto, Los Tiempos conversó con la especialista en sexología y educación sexual integral Luana Tejerina Centellas para profundizar en los síntomas, efectos y maneras de sobrellevar la menopausia.

La menopausia se define como el cese de la menstruación durante al menos un año consecutivo. Antes de su llegada, las mujeres atraviesan el climaterio, una etapa caracterizada por sofocos, cambios de humor, sudores nocturnos y resequedad vaginal. Estos síntomas son señales tempranas de que el cuerpo está iniciando la transición hormonal.

Consecuencias en la salud general

La disminución en los niveles de estrógenos es responsable de muchos de los síntomas que las mujeres experimentan. Este cambio afecta no sólo su bienestar general, sino también su vida sexual, al alterar la lubricación vaginal y el deseo sexual. 

“Hay una disminución a nivel de los estrógenos, lo cual es causante de los síntomas y signos que pueden afectar el bienestar y provocar cambios en la vida sexual de la mujer”, explica Tejerina.

Entre los cambios físicos más evidentes se encuentran aquellos que afectan los genitales, como la resequedad y el adelgazamiento de las paredes vaginales. Estos cambios no sólo tienen un impacto físico, sino que también influyen en la salud emocional, provocando ansiedad, tristeza o frustración. 

“Los cambios físicos están ligados a los genitales principalmente, lo que influye en la parte emocional”.

Tejerina destaca que no todas las mujeres requieren tratamiento hormonal, ya que muchas pueden manejar los síntomas mediante alternativas naturales o no hormonales. 

“Depende mucho de los síntomas que tenga cada mujer y cómo estos afectan su vida diaria. El tratamiento debe ser valorado de manera personal junto con el médico”, recomienda la especialista.

Una alimentación balanceada y la actividad física regular son esenciales para mitigar los síntomas menopáusicos. Evitar el cigarrillo y el consumo excesivo de alcohol también contribuye a mantener el bienestar físico y emocional durante esta etapa, señala Tejerina.

Salud mental y estrategias para mitigar el impacto

Los cambios hormonales pueden desencadenar alteraciones en el estado de ánimo, como ansiedad o depresión. Para mitigar estos efectos, Tejerina sugiere mantener una vida activa, una dieta saludable y explorar nuevas formas de intimidad. 

“Es importante mantenerse activas, tener una dieta sana y encontrar momentos para la intimidad, ya sea con la pareja o a nivel personal, buscando nuevas alternativas”, aconseja.

Para aquellas que están comenzando a experimentar los primeros síntomas, la especialista recalca que es importante entender que el climaterio es una etapa natural de la vida. 

“Es el cierre del ciclo menstrual y el inicio de una nueva etapa con mucho por aprender y conocer de sí misma”, comenta, añadiendo que ante cualquier duda se debe consultar con un ginecólogo.

Menopausia y vida sexual

Uno de los mitos más arraigados es que la menopausia marca el fin de la vida sexual. Tejerina desmiente esta creencia, asegurando que las mujeres pueden continuar disfrutando de su vida sexual, aunque es posible que necesiten adaptar algunas prácticas. 

“Que la mujer deja de ser atractiva cuando entra a la menopausia no es cierto. Si la mujer busca su bienestar y busca una mejor calidad de vida, influye mucho en cómo se ve”, aclara.

Tras la menopausia, los controles médicos siguen siendo fundamentales. Es importante que las mujeres mantengan sus chequeos ginecológicos regulares para prevenir y detectar a tiempo cualquier complicación.

Menopausia, una etapa de transformación física y emocional para la mujer Leer más »

Embajadora de Israel asegura que Hizbulá tiene “bases” en Bolivia, Nicaragua y Venezuela

El grupo chií libanés Hizbulá y grupos radicales iraníes tienen “bases” en Bolivia, Nicaragua y Venezuela, aseguró este lunes la embajadora de Israel en Costa Rica, que era concurrente para Managua, Mijal Gur Aryeh.

“Puedo decir que hay también otros países en la región que tienen bases de Irán e Hizbulá, y particular Venezuela y Bolivia”, dijo la diplomática israelí en una conferencia de prensa virtual desde San José con medios nicaragüenses que trabajan desde el exilio.

La embajadora detalló que los servicios de Inteligencia israelíes han ayudado “a muchos países de América Latina a interceptar grupos terroristas”, y puso como ejemplo, que solo en el último año, ayudaron a interceptar algunos de estos grupos en Brasil, Argentina, Perú, Colombia, México.

“Seguimos la situación y cuando vemos que hay oportunidad para parar estos terroristas, cooperamos con los Gobiernos en el continente” americano, explicó.

Consultada sobre si mantienen cooperación con EE.UU. en América Latina, la diplomática dijo que sí, “es muy, muy estrecha… Compartimos información”, aunque agregó que “no puedo decir más que eso en los medios”.

Aclaró que, por la misma naturaleza de la inteligencia, tampoco puede compartir detalles muy específicos sobre cómo opera el movimiento político y armado Hizbulá y los iraníes radicales en Latinoamérica.

“Puedo solo decir, por ejemplo, que en los ataques terroristas en Argentina, en los años de 1990, sabemos claramente que fueron manejados dentro de la embajada iraní en Buenos Aires”, anotó, en referencia al atentado de 1994 contra la Asociación Mutual Israelita Argentina (AMIA) de Buenos Aires.

“Tenemos esta información sobre ataques en el pasado y puedo solo decir que seguimos también ahora la situación”, dijo.

De igual forma, la embajadora aseguró que existe “en todo el mundo” una cooperación “desafortunadamente muy estrecha entre organizaciones terroristas con el crimen organizado”.

“Ellos cooperan muy fluidamente. De hecho no se sabe generalmente cuando termina el crimen organizado y cuando empieza el terrorismo, porque muchos de estos grupos terroristas están muy, muy involucrados en el crimen organizado”, apuntó.

Citó como ejemplo a Hizbulá, como uno de los grupos mas grandes traficantes de drogas en Siria y en todo Oriente Medio.

Por tanto, dijo que Israel ha invitado a los países democráticos “que quieren conservar sus estado de Derecho y su libertad” ha estrechar sus relaciones y cooperación para hacer frente a esos desafíos, como el terrorismo y el crimen organizado.

Aseguró que Israel está luchando contra el terrorismo de Hamás, de Hizbulá y el de Irán, país al que identificó como el líder de ese eje “que tiene como objetivo la violencia, el odio y el terrorismo, en particular en el Medio Oriente”.

Advirtió que en Nicaragua, el régimen de Daniel Ortega “eligió a Irán como aliado” a pesar, de que “Irán es el mayor promotor del terrorismo en el mundo”

La diplomática dijo que Israel ha lanzado una advertencia a los israelíes que residen en Nicaragua por ese motivo.

 

Embajadora de Israel asegura que Hizbulá tiene “bases” en Bolivia, Nicaragua y Venezuela Leer más »

Más de 60 cisternas con gasolina, diésel y crudo ingresan a Bolivia tras pasar bloqueo en Chile

Tras diversas gestiones del Ministerio de Relaciones Exteriores, en colaboración con las autoridades de Chile, se logró el paso de todos los vehículos varados en el bloqueo a 60 kilómetros de Arica, incluyendo las cisternas con combustible, los vehículos de transporte pesado y particulares que permanecían en la zona hasta la mañana del lunes.

“A través de las gestiones del Ministerio de Relaciones Exteriores, con el apoyo de las autoridades de Chile, se ha logrado el tránsito desde Arica rumbo a Bolivia de 62 cisternas con gasolina, diésel y petróleo crudo”, informó el viceministro de Comercio Exterior e Integración, Huáscar Ajata.

La autoridad gubernamental recordó que el pasado sábado, una comitiva de la Cancillería y del Consulado de Bolivia en Arica, se dirigió a la ruta 11 CH, parte de la vía fundamental chilena que conecta a los países limítrofes.

En sus gestiones, lograron la liberación de 47 cisternas de combustible. Posteriormente, el domingo, los manifestantes chilenos permitieron el paso de 111 cisternas, además de camiones con productos de exportación e importación. Asimismo, el viernes pasado, también por gestiones de la Cancillería, ya se había logrado el paso de 150 cisternas.

Por otra parte, el viceministro anunció que, tras la negociación con la República de Perú, las cisternas con diésel, gasolina y petróleo crudo al país pueden transitar mediante el paso de frontera Desaguadero, además del otro punto fronterizo chileno de Pisiga.

“El Ministerio de Relaciones Exteriores continuará monitoreando la situación en las fronteras y gestionará que las cisternas de entrada a territorio chileno, puedan retornar posteriormente al país con normalidad para evitar futuros contratiempos que puedan afectar al transporte y el comercio entre ambos países”, afirmó esa cartera de Estado, en un reporte de prensa.

Más de 60 cisternas con gasolina, diésel y crudo ingresan a Bolivia tras pasar bloqueo en Chile Leer más »

Afines a Evo instalan puntos de bloqueo en Vinto y Colomi

Sectores afines a Evo Morales instalaron al menos dos nuevos puntos de bloqueo en Cochabamba, uno en el municipio de Vinto, en el valle bajo, ruta al occidente; y otra en Colomi, en la carretera nueva al oriente.

Según reportes de los medios, los puntos de bloqueo se instalaron con promontorios de tierra, piedras y árboles. 

Los evistas piden soluciones a la falta de dólares y combustible y también que se anule los procesos contra su líder Evo Morales, investigado por presunto estupro.

Los evistas instalaron al menos 20 puntos de bloqueo en el país, 15 de ellos en Cochabamba.

 

Afines a Evo instalan puntos de bloqueo en Vinto y Colomi Leer más »

Policía interviene bloqueo evista del puente Ichilo en el trópico

Un contingente policial intervino la mañana de este martes el punto de bloqueo evistas del puente Ichilo, en Bulo Bulo, carretera nueva a Santa Cruz.

La policía ingresó desde el lado de Santa Cruz y logró abrir la carretera usando gases lacrimógenos, aunque los enfrentamientos continúan.

Miles de vehículos que estaban parados en la zona lograron avanzar, pero hay más puntos de bloqueo en la carretera.

Los evistas cumplen su noveno día de bloqueo exigiendo solución a la falta de dólares y combustible y también que se anulen los procesos contra su líder Evo Morales.

 

Policía interviene bloqueo evista del puente Ichilo en el trópico Leer más »

Inicia la distribución de agua de Misicuni en unidades educativas de Sacaba

El alcalde de Sacaba, Pedro Gutiérrez Vidaurre dio inicio a la distribución de agua potable de Misicuni a unidades educativas, siendo los colegios Entre Ríos y Simón Bolívar del Distrito 4, los primeros establecimientos educativos beneficiados. También entregó graderías en una cancha múltiple, informó dicha institución en un boletín de prensa. 

“Las primeras unidades educativas en recibir el agua son Entre Ríos y Simón Bolívar en el Distrito 4 (…) el sistema del proyecto macro va a permitir conectar a las redes de los establecimientos educativos, así damos importantes pasos para dotar de agua a nuestra población”, indicó el alcalde Pedro Gutiérrez.

La autoridad indicó que en próximas semanas se tiene prevista la distribución de agua en otras unidades educativas del municipio, se espera llegar a 48 establecimientos, gracias a un convenio con la Empresa Municipal de Agua Potable y Alcantarillado de Sacaba (Emapas). 

Mientras tanto, se garantiza la dotación del líquido elemento a través de las cisternas exclusivas para las unidades educativas. 

La directora de la U.E. Entre Ríos. Palmira Paichucama, indicó que las graderías en la cancha múltiple eran algo anhelado por los estudiantes hace varias gestiones. Ahora cuentan con los espacios adecuados para la realización de actividades culturales y deportivas. Ponderó también la distribución del agua potable. 

“Como Unidad educativa no teníamos ese servicio básico. Entonces con este beneficio que nos han dado, nosotros estamos más que contentos, ya tal, siempre trabajando en beneficio de nuestra niñez, de nuestros estudiantes, siempre coordinando una parte logística que es el consejo educativo, padres de familia, OTB y nuestras autoridades, agradecernos al Gobierno Autónomo Municipal de Sacaba por estas gestiones”, indicó Paichucama. 

Agua de Misicuni 

Avanza la dotación de agua potable de Misicuni en diferentes sectores del municipio, no solo para las viviendas sino también para colegios y otros equipamientos. En el caso de la OTB Villa Entre Ríos, que es uno de los primeros barrios en beneficiarse, una interconexión se conecta con la red principal del Sistema de Distribución de Agua sector Este de Sacaba. 

También se distribuyó el agua al consultorio médico de la OTB Villa Entre Ríos.

 

 

Inicia la distribución de agua de Misicuni en unidades educativas de Sacaba Leer más »

Brigadas monitorean incendio en el Parque Tunari

Un nuevo incendio se reportó la tarde de este lunes en el Parque Nacional Tunarí (PNT). El fuego movilizó a bomberos voluntarios y a personal de otras instituciones para evitar su propagación en la zona de Tirani, al norte de la ciudad de Cochabamba.  

El incendio fue controlado, luego de afectar a algunos árboles eucalipto y pastizales, según informes preliminares.

Sin embargo, algunos pobladores informaron que el fuego se reactivó en la zona, motivo por el que las brigadas nuevamente se desplazan al lugar para monitorear la situación.

Brigadas monitorean incendio en el Parque Tunari Leer más »

Micros operan al 50% y falta de víveres se ahonda por bloqueos en la ciudad

Al menos el 50 por ciento de los micros y colectivos en Cochabamba no está trabajando por la  falta de diésel en los surtidores a consecuencia de los bloqueo. Mientras, los alimentos siguen escaseando y  los precios se incrementan  en la ciudad y otros municipios aledaños. 

El representante del sindicato de micros, Moisés Albornoz,  dijo ayer que la situación  es insostenible, motivo por el que pidió a las  autoridades nacionales buscar una solución al conflicto.

En un recorrido, Los Tiempos verificó que en varios surtidores, especialmente en la avenida Panamericana, Simón López y Petrolera, decenas de colectivos hacen filas para cargar combustible. Algunos choferes contaron que duermen esperando su turno para abastecerse.

Una de las líneas más afectadas es la 3v, cuya ruta abarca la zona norte de la ciudad.  Tito Vallejos, uno de los dirigentes, indicó que, de los 70 vehículos que prestan el servicio,  sólo seis están circulando con gas porque el resto funciona con diésel.

“Pedimos disculpas a la población, pero no podemos hacer nada más que esperar una solución para que trabajemos. Estamos durmiendo en las filas de los surtidores y trabajamos un día y al otro nuevamente a la fila”, lamentó.  

En similar situación se en encuentran los micros que transportan pasajeros a valle alto y otras provincias del departamento.

La Federación Departamental del Transporte convocó para este martes a una reunión para definir medidas de presión ante los perjuicios.

Mercados

En tanto, la Cámara Agropecuaria de Cochabamba  (CAC) alertó que en próximos días el desabastecimiento de víveres y otros productos de la canasta familiar se agudizará por los bloqueos.

 Ante el problema, los agropecuarios solicitaron al gobernador Humberto Sánchez que gestione un cuarto intermedio. 

Asimismo, el intendente Enrique Navia sostuvo que en algunos mercados ya no hay carne de res, y los precios del arroz, azúcar y harina se incrementaron.

Por su parte, el  dirigente del mercado La Pampa,  Edwin Romero, acotó que las ventas cayeron hasta un 40 por ciento porque la población prefiere adquirir sólo lo necesario ante la especulación y la crisis. 

Trabajos 

En este contexto, otra institución que trabaja a “media máquina” y atiende en horario continuo hasta el viernes por la falta de combustible es la Alcaldía de Cochabamba.  El secretario de Infraestructura, Gustavo Navia, dijo que el 60 por ciento de los vehículos y se prioriza la dotación de diésel a la Empresa Municipal de Servicio de Aseo (EMSA) para no afectar la recolección de basura. El bloqueo también afecta la distribución del desayuno escolar, según las autoridades. 

En Quillacollo, ayer se suspendió el recojo de residuos sólidos en barrios y calles por la falta de diésel. 

 

Micros operan al 50% y falta de víveres se ahonda por bloqueos en la ciudad Leer más »

Scroll al inicio